ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವಿಶ್ರಾಂತ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದೀಗ “ಹಾಟ್ ಯೋಗ” ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು, ಶಾಖದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಶಾಂತತೆಯ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದ? “ಉಚಿತ.”
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ LA ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಐದು ಉಚಿತ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ-ನಗರದಲ್ಲಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ವಿಸ್ತರಣೆ
ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫ್ಯೂಚರ್ಸ್ ಇಂಕ್.ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿತವಾದ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯು-ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬೆಂಬಲ-ಅಂತರ್ಗತ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಚಲನೆಯ ಯೋಗವನ್ನು ಅದರ ಮಧ್ಯ-ನಗರದ ಪ್ರಧಾನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವರ್ಗವು ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಾಗತ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಪ್ರತಿ ಮಂಗಳವಾರ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 17-18, ಮಂಗಳವಾರದಿನ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 1 5569 ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ Blvd.ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್
ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಸ್ಟಾರಿಕ್ ಪಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸೊಂಪಾದ ಬಿಡುವು, ಚೈನಾಟೌನ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಹುಲ್ಲುಹಾಸು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಡೌನ್ಟೌನ್ LA ನ ಈಶಾನ್ಯಕ್ಕೆ-ನಗರದ ಗದ್ದಲದ ಮಧ್ಯೆ ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ಯಾಚ್. ಈಗ ಪಾರ್ಕ್ – ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಪಾರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಯಾನ್ ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ವ್ಯಾಲಿ (ActiveSGV) – ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬುಧವಾರದಂದು “ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಬುಧವಾರ” ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಸಂಜೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು. 17-18, ಬುಧವಾರ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2 & ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 16; ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಸ್ಟಾರಿಕ್ ಪಾರ್ಕ್, 1315 N. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸೇಂಟ್, ಡೌನ್ಟೌನ್ LA (ವೆಲ್ಕಮ್ ಪೆವಿಲಿಯನ್ನ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.)
ಕ್ಯಾನೋಗಾ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಈಶಾ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರ LA ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಯೋಗ ದಿನ
ದಿ ಇಶಾ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ-ಚಾಲಿತ ಲಾಭರಹಿತವಾಗಿದೆ (ಇತರ ಕ್ಷೇಮ ಉಪಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ). ಅದರ LA ಹೊರಠಾಣೆ, ಕ್ಯಾನೋಗಾ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಬಲೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಎ “ಉಚಿತ ಯೋಗ ದಿನ”, ಅನೇಕ ವರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ “ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.” ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಎರಡು ಬೆಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ. ಎರಡೂ ಅವಧಿಗಳು ‘ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ’ ತರಲು ಸರಳವಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ – ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 12+ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು. 9:30-10:45 a.m ಮತ್ತು 11 a.m-ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಶನಿವಾರ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 5; ಇಶಾ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರ LA, 7045 Farralone Ave., Canoga Park.
ಕಲ್ವರ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೆಟರನ್ಸ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಹರಿವು
ಮರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಇದೆ ವೆಟರನ್ಸ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಪಾರ್ಕ್. ಉಚಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಂಪು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಶಾಂತ ಸಂಘ LA. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30ಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲಿದೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 6 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 9:30-10:30 a.m. ಭಾನುವಾರ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 6, ವೆಟರನ್ಸ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಪಾರ್ಕ್, 4117 ಓವರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಏವ್.ಕಲ್ವರ್ ಸಿಟಿ
ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಪಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ
ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಪಿಯರ್ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳ ಸರಣಿ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಬಳಿ ಉಚಿತ ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇವ್ಸ್ & ವೆಲ್ನೆಸ್ 1-3 ಮೈಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗುಂಪು ಓಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಡಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ, ಪ್ರತಿ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ; ಓಟಗಾರರು ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಯಾಚ್ ಹಾರ್ಬರ್ ಚಿಹ್ನೆಯ ಬಳಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಓಟದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 9 ಗಂಟೆಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಶೆಫಾಯೋಗ ವೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬೋಧಕರು. 8-10 am, ಶನಿವಾರ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 12, 403 ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಪಿಯರ್, ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ
