ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಮೊದಲು 2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅಧಿಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಕೃತಕ ತಂಪಾಗಿಸದೆಯೇ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಬಿಸಿಯು ಬೇಸಿಗೆಯ ವಿನೋದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, US ಪ್ರಕಾರ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. ಬೆವರುವುದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ – ಇವುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಶಾಖ ಸೆಳೆತ, ಶಾಖದ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಖವು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಂಪಾಗಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು 14 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಫ್ಲಶ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಜಲಸಂಚಯನವು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವೆಂಡೆಲ್ ಪೋರ್ಟರ್, ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಹೇಳಿದರು. ಫ್ಲೋರಿಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ.
ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು) ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಗಳ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 50 ರಿಂದ 70 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಅಡ್ಡ-ಹರಿವಿನ ಗಾಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಫ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮನೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು. ಹೊರಾಂಗಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸೂರ್ಯನು ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹವಾಮಾನವು ಮತ್ತೆ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಫ್ಯಾನ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, “ಸೂರ್ಯನು ನೇರವಾಗಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು” ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕುರುಡುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ 70 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದು, ಮನೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಸಮಂತಾ ಹಾಲ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. Spaces Alive, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮೂಲದ ವಿನ್ಯಾಸ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಂಪನಿ.
“ಆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಬದಲಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವಾಗ ಯುನಿಟ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಹತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿ ಹಾಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹತ್ತಿ ದಾರದ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೂಲು ಎಣಿಕೆ ಪ್ರತಿ ಚದರ ಇಂಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೇಯ್ಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಲಗುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಆರ್ದ್ರ ಸಾಕ್ಸ್, ಕಂಬಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮಲಗುವಾಗ ಧರಿಸಲು. ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಏಕೆಂದರೆ “ಆ ರಾತ್ರಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಅವರು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.”
ದ್ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮನೆಯ ಆಕ್ರಮಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಿಸಲು.
ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ
ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಹಬೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಏರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ ಫ್ಯಾನ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಎಲ್ಇಡಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿ-ಸಮರ್ಥ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಮಾರಾಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಾಲ್ ಹೇಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖವು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಗ್ರಿಲ್ ಮೇಲೆ.
ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಪೋರ್ಟರ್ ಹೇಳಿದರು.
“ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಲ್ಡ್ ಟ್ರೀಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.”
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಡಕ್ಟ್ಲೆಸ್ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವು ಕೂಲಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು – ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು – ತೆರೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಯುಟಿಲಿಟಿ ಕಚೇರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯಾರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಪೋರ್ಟರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಉತ್ತಮ ಜೀವನ, ಸರಳೀಕೃತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಾರಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. CNN ಲೈಫ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರ.
